着圧ソックスと冷え性

着圧ソックスを履くと「冷え性に効果あり」と聞いたことがありませんか?

本当に、着圧ソックスで冷え性を改善することはできるのでしょうか。

冷え性の原因というのは、血行不良の場合があります。

そのため、血行を促進するような着圧ソックスであれば冷え性を改善することができる可能性があります。

ここでは、着圧ソックスと冷え性の関係性についてご紹介していきたいと思います。

そもそも冷え性の原因とは?

足先には、細い血管が存在しており、デスクワークなどで血流が悪くなると身体が冷えやすくなってしまいます。

「末端冷え性」などといった言葉があるのが分かるかと思います。

冷え性を改善するには、第二の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」の血管のポンプをしっかりと機能させる必要があります。

ふくらはぎのポンプ機能を活発にするには、足の筋肉を機能させる必要があります。

しかし、デスクワークや立ち仕事は、足の筋肉を機能させることはとても難しいです。

デスクワーク中に足の運動をするのは、難しいですよね。

そこで活躍するのが着圧ソックスなのです。

着圧ソックスの役割

デスクワークや立ち仕事をしているせいで、冷え性になってしまった…どうにか改善できないものか…というときは、着圧ソックスがおすすめです。

着圧ソックスは、着用することで、脚に適度な圧力をかけるため、血液の循環が良くなるのです。
そうすると、ふくらはぎのポンプがしっかりと機能し、冷え性が改善されます。

ただし、使い方を間違えると逆効果になることがありますのでご注意です。

では、着圧ソックスの正しい使い方、間違えた使い方をご紹介します。

・着圧ソックスの正しい使い方
着圧ソックスは、履いている時間があまりにも長いと脚の筋肉が固まるため、逆に血行が悪くなってしまいます。

睡眠するときや、長時間着用したい場合は、圧力が20mmhg以下の圧力の弱い着圧ソックスを利用するといいでしょう。

もしくは、寝るとき専用の着圧ソックス、日中長時間履けるタイプの着圧ソックスを選ぶようにしてください。

加圧力が強いタイプを、わざと長時間履いてはいけません。

本来は着圧ソックスというのは就寝時に着用するものではありません。

寝るときに履くときは、加圧力があらかじめ就寝用に設計されているものを履きましょう。

着圧ソックスで冷え性を改善することはできます。

ただし、長時間の着用はかえって筋肉の硬直を促し、血行促進させることが難しくなりますので、1日中の着用はやめましょう。

着圧ソックスを選ぶときは、用途によって履き替えるようにしてください。

つまり、冷え性を改善するには着用する時間がポイントになります。

ずっと履いていればいいわけでもないので、そこが難しいところですよね。

現在は、さまざまな着圧ソックスが販売されています。

100均にも着圧ソックスが販売される時代です。

着圧ソックス入門編という方は、ぜひ100均の着圧ソックスから始めてみるのもいいでしょう。

100均の着圧ソックスについては【100均の着圧ソックスの効果はちゃんとあるの?】を読んでくださいね。